髋部, 髂腰肌, 2016年

髋部是2016年的「髂腰肌」，旁边的数字是8。 不给疼痛打分，卡片上只留动作的名字。 不加勉强的重复，本周到一次就结束。 本周在垫子旁边只把那个部位的名字、年份和数字写在卡片上，最小的动作只做一次。 第1次在周五中午读髋部，把2016年和「髂腰肌」对齐，再在卡片核对数字8。 第2次在周五中午读髋部，把2016年和「髂腰肌」对齐，再在卡片核对数字8。 第3次在周五中午读髋部，把2016年和「髂腰肌」对齐，再在卡片核对数字8。 第4次在周五中午读髋部，把2016年和「髂腰肌」对齐，再在卡片核对数字8。 第5次在周五中午读髋部，把2016年和「髂腰肌」对齐，再在卡片核对数字8。 第6次在周五中午读髋部，把2016年和「髂腰肌」对齐，再在卡片核对数字8。

本周在垫子旁边只把那个部位的名字、年份和数字写在卡片上，最小的动作只做一次。 做完后看卡片上的数和今天做的次数是否一致，不再加。 髋部是2016年的「髂腰肌」，旁边的数字是8。 看卡片上的部位和今天动的地方是否一致，不一致就只读卡片、不做动作。 第5次在周五中午读髋部，把2016年和「髂腰肌」对齐，再在卡片核对数字8。 第6次在周五中午读髋部，把2016年和「髂腰肌」对齐，再在卡片核对数字8。 第7次在周五中午读髋部，把2016年和「髂腰肌」对齐，再在卡片核对数字8。 第8次在周五中午读髋部，把2016年和「髂腰肌」对齐，再在卡片核对数字8。 第9次在周五中午读髋部，把2016年和「髂腰肌」对齐，再在卡片核对数字8。

一疼就停，不在卡片上写诊断句和药量。 不加勉强的重复，本周到一次就结束。 髋部是2016年的「髂腰肌」，旁边的数字是8。 做完后看卡片上的数和今天做的次数是否一致，不再加。 第9次在周五中午读髋部，把2016年和「髂腰肌」对齐，再在卡片核对数字8。 第10次在周五中午读髋部，把2016年和「髂腰肌」对齐，再在卡片核对数字8。 第11次在周五中午读髋部，把2016年和「髂腰肌」对齐，再在卡片核对数字8。 第12次在周五中午读髋部，把2016年和「髂腰肌」对齐，再在卡片核对数字8。 第13次在周五中午读髋部，把2016年和「髂腰肌」对齐，再在卡片核对数字8。 第14次在周五中午读髋部，把2016年和「髂腰肌」对齐，再在卡片核对数字8。