Em resumo
Não é preciso um novo placar. Para Core (tronco), comece em Músculos-chave (Transverso do abdómen, oblíquos, multifidus, diafragma) e depois leia Função principal (Estabilização da coluna e transferência de força).
Pese você mesmo
Marque cada medida como Alta, Tanto faz ou Baixa conforme o que você quer. O número de encaixe muda a cada marca, e suas marcas seguem para a próxima página deste app.
| Medida | Core (tronco) | Cotovelo | Você quer |
|---|---|---|---|
| Frequência da dor | |||
| Duração da recuperação | |||
| Carga de exercício | |||
| Necessidade do médico | |||
| Ajuste de autocuidado | |||
| Risco de recorrência |
Marque pelo menos uma medida para ver o número de encaixe.
As pontuações são marcas didáticas do atlas de 0 a 100. Não são diagnóstico, dose nem escolha de tratamento.
Lista de leitura
Marque um ponto quando conseguir explicá-lo com suas palavras. As marcas ficam neste dispositivo.
0 de 4 pontos feitos
Todos os pontos feitos. Próximo: Abrir a ferramenta
Comece aqui
Verificação 3 de 4: abra a ferramenta existente e tenha Músculos-chave à mão. O atlas enuncia-o como Transverso do abdómen, oblíquos, multifidus, diafragma.
Função principal
Depois leia Função principal: Estabilização da coluna e transferência de força. A ferramenta mostra o número; não promete que o número fique parado.
Porque esta pesquisa
O core é o grupo coordenado de músculos do tronco que estabiliza a coluna vertebral e a pelve, transferindo força entre a parte superior e inferior do corpo em quase todos os movimentos. As pessoas pesquisam isto antes de abrir Core (tronco). A página existe para a pesquisa cair na ferramenta, não num ensaio copiado.
Limite
É educação do atlas. Não diagnostica e não receita uma dose. Note também Problema comum: Descondicionamento em vez de lesão.
É educação do atlas. Não diagnostica e não receita uma dose.
O que faço com «Músculos-chave»?
Não é preciso um novo placar. Para Core (tronco), comece em Músculos-chave (Transverso do abdómen, oblíquos, multifidus, diafragma) e depois leia Função principal (Estabilização da coluna e transferência de força).
Esta página ordena pessoas ou nações?
É educação do atlas. Não diagnostica e não receita uma dose.
Onde está a ferramenta que já existe?
Use as duas ligações abaixo: a entrada de Core (tronco) e a ferramenta já publicada. O número a levar é Transverso do abdómen, oblíquos, multifidus, diafragma.